Preguntas más frecuentes sobre el descanso by Cies Fisioterapia

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Si en el mes de junio hablábamos de las preguntas más frecuentes que nos formulaban nuestros pacientes, este mes seguimos con ello. Esta vez sobre el descanso.

¿Cuál es la mejor almohada para un buen descanso?
En primer lugar hay que decir que es imposible determinar la almohada estándar para toda la población. Entre nosotros hay diferencias anatómicas, por las que cuello, cabeza y hombros se posicionan de distintas maneras. Por eso, es impensable que a todos nos venga bien el mismo tipo de almohada. Te podemos dar unas pautas para que elijas cual te conviene mejor. Cuando la cabeza está adelantada respecto de los hombros, es conveniente una almohada un poco más alta. Al contrario, con cabeza y cuello más posteriorizados, elegiríamos una más baja. A grandes rasgos, la almohada debe cubrir totalmente cabeza y cuello, pero lo mejor es que os fiéis de vuestras sensaciones: si os permite estar relajados, podréis descansar toda la noche.

¿Cómo debe ser el colchón?
Como en la pregunta anterior, es difícil concretar un solo colchón para todo el mundo. Aun así, hay aspectos que pueden orientar a la hora de elegir uno u otro.
Personas con una musculatura muy dura, poco flexibles y que tienden a la rigidez descansarán mejor con un colchón ligeramente más blando, que les facilite una relajación corporal. Uno muy duro provocaría en ellos mucha tensión durante la noche. Así mismo, personas con más inestabilidad articular, laxos y con una musculatura más blanda, necesitan un colchón más firme, que aumente ligeramente el tono del cuerpo. Por estas diferencias anatómicas, a veces las parejas no descansan igual en la misma cama… ¡Suerte!

Cies Fisioterapia
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