Te damos las claves para el éxito
El verano es una estación que nos empuja a desconectar, relajarnos de nuestras rutinas y abandonar nuestros hábitos alimenticios y deportivos. Os dejo unos consejos para no echar a perder todo lo conseguido el resto del año.
- Aprovecha las primeras horas
Y también las últimas del día para seguir con tu práctica deportiva, lograrás escabullirte de las horas de mayor calor y no te saltarás tu rutina, manteniendo la intensidad de ejercicio. - Practica LISS
Entrenamiento Prolongado de Baja intensidad, lo que es igual a darse largas caminatas durante mínimo una hora sin que suponga una gran cantidad de esfuerzo todos los días, ayuda a la mejora cardiovascular, aumenta nuestra cantidad de oxígeno y con ello quemamos calorías. - Aprovecha la piscina
No sólo para tomar el sol, sino también nada durante un tiempo objetivo que te marques a diario. - Disfruta los smoothies
Con el calor nos apetece consumir alimentos frescos, disfruta de los smoothies con hielo picado con numerosas frutas y hortalizas, así como de las ensaladas variadas. - Mantente hidratado
Bebe de 2 a 3 L de agua al día y mejora la eliminación de líquidos retenidos en esta época con infusiones diuréticas o té con hielo.
Por Susan Fitness
Tlf. 695 832 241
www.susanfitness.es
Síguela en RRSS
